मुंबई, 13 सितम्बर, (न्यूज़ हेल्पलाइन) शारीरिक गतिविधि की कमी, अस्वास्थ्यकर खान-पान और खराब नींद का कार्यक्रम - हमारी कई जीवनशैली ऐसी दिखती हैं। व्यस्त कार्य शेड्यूल ने हमारे पहले से ही खराब जीवनशैली विकल्पों में योगदान दिया है। अब, इस तनावपूर्ण जीवनशैली का परिणाम क्या है? आप बीमारियों से ग्रस्त हैं, चाहे वह शारीरिक हो या मानसिक। खराब जीवनशैली के कारण होने वाली सबसे आम समस्याओं में से एक है पाचन संबंधी समस्याएं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि पाचन तंत्र की कुशलतापूर्वक कार्य करने की क्षमता कम हो जाती है। इसलिए सलाह दी जाती है कि पाचन संबंधी समस्याओं को नजरअंदाज न करें। आप जड़ी-बूटियों और प्राकृतिक सामग्रियों का सेवन शुरू कर सकते हैं, क्योंकि वे पेट से संबंधित समस्याओं के प्रबंधन में सहायता कर सकते हैं। पढ़ते रहिये।
बबूने के फूल की चाय
कैमोमाइल चाय को एक शक्तिशाली पाचन सहायक माना जाता है। पेट में ऐंठन से लेकर एसिड रिफ्लक्स तक, राहत देने के लिए एक कप कैमोमाइल काफी है। यह सफेद फूल लाभकारी वाष्पशील तेलों, टेरपेनोइड्स और फ्लेवोनोइड्स से भरपूर है, जो इसे सबसे अच्छी जड़ी-बूटियों में से एक बनाता है जिसका उपयोग पारंपरिक औषधि के रूप में किया जा सकता है। यह अपच, पेट में ऐंठन, एसिड रिफ्लक्स, गैस्ट्रिटिस, मतली और दस्त जैसी पाचन समस्याओं का इलाज करता है।
सौंफ के बीज
सौंफ़ के बीज में पर्याप्त मात्रा में आयरन, कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है, जो इस जड़ी-बूटी को सूजन, गैस और पेट की ऐंठन को कम करने के लिए प्रभावी बनाता है। इसमें एक एंटीस्पास्मोडिक क्रिया भी होती है जो सिकुड़ी हुई आंतों की मांसपेशियों को आराम देने में सहायता करती है। सौंफ़ के बीज गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम की मांसपेशियों को आराम देने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
अदरक
अदरक को एक विश्वसनीय घरेलू उपचार माना जाता है जो गैस्ट्रिक एसिड और पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करने में सहायता करता है, जिससे पाचन में सुधार होता है। इसके अलावा, यह पाचन तंत्र से गैस को बाहर निकालने में भी मदद करता है। कई अन्य बीमारियों के इलाज के अलावा, अदरक का उपयोग मतली, सूजन, पेट की ख़राबी और अन्य आंत संबंधी समस्याओं से निपटने के लिए भी व्यापक रूप से किया जाता है।
पुदीना
यह विभिन्न पाचन लाभों वाली एक जड़ी-बूटी है। पुदीना गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मांसपेशियों को आराम देता है क्योंकि यह ऐंठन और अपच को कम करता है। पुदीना में मेन्थॉल पाया जाता है और यह आंत की दीवार को आराम देने में मदद करता है। इसके अलावा, यह जड़ी-बूटी पेट में जकड़न और सूजन सहित असुविधा के लक्षणों को भी शांत कर सकती है।
नद्यपान
हममें से सभी लोग 'मुलेठी' (जिसे मुलेठी या लिकोरिस भी कहा जाता है) के फायदों के बारे में नहीं जानते हैं। मुलेठी में पाए जाने वाले ग्लाइसीराइज़िन और कार्बेनॉक्सोलोन कब्ज, पेट दर्द, सीने में जलन और एसिडिटी के साथ-साथ पेट की कुछ अन्य समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करते हैं। जब गैस्ट्रिक और पेप्टिक अल्सर को रोकने की बात आती है तो ये यौगिक भी प्रमुख भूमिका निभाते हैं।